/
REZERVIRAJ TERMIN
+386 40 782 014
REZERVIRAJ TERMIN
+386 40 782 014
CENTER FIZIOTERAPIJE ŠEPUL

Individualna terapevtska vadba na Koroškem

NAROČI SE NA TERAPEVTSKO VADBO
individualna terapevtska vadba
KAJ JE

INDIVIDUALNA TERAPEVTSKA VADBA?

Individualna terapevtska vadba je aktivni del fizioterapevtske rehabilitacije, pri katerem program vaj prilagodimo ugotovitvam pregleda, trenutnim sposobnostim, omejitvam in ciljem posameznika. Ne gre samo za splošen seznam vaj, temveč za načrtovano in postopno stopnjevano obremenjevanje.[1]

Program lahko vključuje vaje za gibljivost, mišično moč in vzdržljivost, ravnotežje, propriocepcijo, koordinacijo ter nadzor gibanja. Zahtevnost vaj sproti prilagajamo glede na izvedbo, simptome in napredek.[1]

Terapevtsko vadbo uporabljamo pri rehabilitaciji po poškodbah in operativnih posegih, pri dolgotrajnih mišično-skeletnih težavah ter pri postopnem vračanju k delu, vsakodnevnim dejavnostim ali športu. Program oblikujemo na podlagi individualne fizioterapevtske ocene ter ga glede na ugotovitve pregleda po potrebi povezujemo z ortopedsko in manualno terapijo in drugimi fizioterapevtskimi postopki.

Individualno vadbo na Koroškem izvajamo v Centru fizioterapije Šepul na Ravnah na Koroškem. 

NAROČI SE NA TERAPEVTSKO VADBO
KDAJ VKLJUČIMO

Individualna terapevtska vadba

po poškodbah mišic in tetiv, ko je glede na fazo celjenja varno začeti postopno obremenjevanje;
pri dolgotrajnih bolečinah in omejeni funkciji, povezanih s težavami vratne, prsne ali ledvene hrbtenice; [1] [2]
pri težavah z ramenom, kolenom, kolkom ali gležnjem in stopalom; [3] [4] [6]
pri pripravi na operativni poseg in med pooperativno rehabilitacijo, skladno z navodili kirurga in fazo celjenja; [5]
pri zmanjšani mišični moči, vzdržljivosti, gibljivosti, ravnotežju ali stabilnosti;
pri postopnem vračanju k teku, poskokom, spremembam smeri in športno specifičnim obremenitvam; [4] [5]
kadar potrebujete strokovni nadzor, prilagoditev tehnike in jasna navodila za varno samostojno vadbo.
Individualna terapevtska vadba na žogi pod nadzorom fizioterapevta
Terapevtska vadba za gibljivost in stabilnost ramenskega sklepa

KAKO POTEKA INDIVIDUALNA TERAPEVTSKA VADBA?

Program oblikujemo na podlagi fizioterapevtske ocene, ciljev posameznika in zahtev dejavnosti, h katerim se želi vrniti. Potek običajno vključuje:
Pogovor in določitev ciljev – opredelimo težave, dosedanje zdravljenje, trenutne obremenitve ter dejavnosti, ki jih želite ponovno izvajati.
Ocena gibanja in funkcije – preverimo gibljivost, moč, stabilnost, ravnotežje, nadzor gibanja in sposobnost obremenjevanja.
Načrtovanje individualnega programa – izberemo vaje, začetno zahtevnost, število ponovitev in način stopnjevanja obremenitve.
Izvedba pod strokovnim nadzorom – učimo pravilno izvedbo, prilagajamo intenzivnost in spremljamo odziv med vadbo ter po njej.
Postopno stopnjevanje obremenitve – vaje prilagajamo napredku, simptomom in zahtevam vsakodnevnega dela ali športa. [1] [5]
Redna ponovna ocena – spremljamo spremembe v moči, gibljivosti, ravnotežju in funkcionalnih sposobnostih ter po potrebi prilagodimo program.
Navodila za samostojno vadbo – prejmete jasen program za doma, priporočeno pogostost in merila za prilagajanje obremenitve.
Funkcionalna vrnitev k dejavnostim – v zaključni fazi vključimo naloge, povezane z delom, tekom, poskoki, spremembami smeri ali izbranim športom. [4] [5]

    Pokličite nas na:
    +386 40 782 014
    ZAKAJ IZBRATI

    CENTER FIZIOTERAPIJE ŠEPUL

    Začetna fizioterapevtska ocena gibljivosti, moči, stabilnosti, ravnotežja in funkcionalnih sposobnosti.
    Individualno prilagojen vadbeni program glede na težave, cilje, trenutno pripravljenost in odziv posameznika.
    Strokovni nadzor in postopno stopnjevanje obremenitve glede na napredek, simptome in funkcionalne cilje posameznika.
    Poudarek na aktivnem sodelovanju, samostojnosti in dolgoročnem obvladovanju obremenitev.
    Individualni program pripravi in vodi usposobljen fizioterapevt.
    Možnost smiselnega povezovanja z manualno terapijo in drugimi fizioterapevtskimi postopki, kadar je to klinično upravičeno.
    Center fizioterapije Šepul ima dovoljenje Ministrstva za zdravje za opravljanje zdravstvene dejavnosti.
    Individualno terapevtsko vadbo izvajamo na Ravnah na Koroškem, obravnava pa je dostopna tudi pacientom iz Prevalj, Dravograda, Mežice, Črne na Koroškem, Slovenj Gradca in Mislinje.
    NAROČI SE NA TERAPEVTSKO VADBO
    01. Kaj je individualna terapevtska vadba in kako se razlikuje od splošne vadbe?
    Individualna terapevtska vadba temelji na fizioterapevtski oceni ter je prilagojena vašim težavam, trenutnim sposobnostim in funkcionalnim ciljem. V nasprotju s splošno vadbo se izbor vaj, zahtevnost in napredovanje sproti prilagajajo odzivu posameznika. Program lahko vključuje vaje za gibljivost, moč, ravnotežje, propriocepcijo, koordinacijo in nadzor gibanja. [1]
    02. Pri katerih težavah je terapevtska vadba primerna?
    Terapevtska vadba je lahko del rehabilitacije pri težavah s hrbtenico, poškodbah kolena, bolečinah in poškodbah rame, težavah z gležnjem in stopalom ter pri poškodbah mišic in tetiv. Primerna je lahko tudi pred operacijo, po njej in pri postopnem vračanju k športu. [2][3][4][5][6]
    03. Ali za terapevtsko vadbo potrebujem predhodno diagnozo?
    Predhodna diagnoza ni vedno potrebna. Pred začetkom fizioterapevt opravi pogovor in funkcionalno oceno gibljivosti, moči, stabilnosti, ravnotežja ter sposobnosti obremenjevanja. Če že imate izvide ali navodila zdravnika, jih vključimo v načrt rehabilitacije. Ob znakih resnejše poškodbe priporočimo ustrezen zdravniški pregled ali dodatno diagnostiko.
    04. Kolikokrat tedensko naj izvajam terapevtske vaje?
    Pogostost terapevtske vadbe določimo glede na vrsto težave, fazo rehabilitacije, zahtevnost vaj in odziv po obremenitvi. Del programa lahko izvajate pod strokovnim nadzorom, del pa samostojno doma. Pogostost, število ponovitev in zahtevnost vaj sproti prilagajamo glede na napredek.
    05. Ali terapevtsko vadbo kombinirate z drugimi fizioterapevtskimi postopki?


    Da. Glede na ugotovitve fizioterapevtskega pregleda lahko terapevtsko vadbo povežemo z manualno terapijo,
    TECAR terapijo ali kineziotapingom.
    Dodatne postopke izberemo tako, da podprejo izvajanje vaj, postopno obremenjevanje in doseganje funkcionalnih ciljev.

    06. Kje izvajate individualno terapevtsko vadbo na Koroškem?
    Individualno terapevtsko vadbo izvajamo v Centru fizioterapije Šepul na Ravnah na Koroškem. Obravnava je dostopna tudi pacientom iz Prevalj, Dravograda, Mežice, Črne na Koroškem, Slovenj Gradca, Mislinje in drugih krajev na Koroškem. Program prilagodimo težavam, telesni pripravljenosti in ciljem posameznika.
    300+ zadovoljnih strank
    avatar
    avatar
    avatar
    avatar
    +1279

    STROKOVNA VSEBINA

    Avtorstvo in strokovni viri

    Strokovno vsebino pripravil: Klemen Šepul, dipl. fizioterapevt Center fizioterapije Šepul, Ravne na KoroškemPodročja obravnave: mišično-skeletna fizioterapija, individualna terapevtska vadba, ortopedska in manualna terapija ter rehabilitacija po poškodbah in operativnih posegih.

    Zadnja strokovna posodobitev:

    Strokovna opomba: Vsebina je pripravljena na podlagi navedenih strokovnih smernic, raziskav in kliničnih izkušenj. Program terapevtske vadbe oblikujemo po individualni fizioterapevtski oceni ter ga prilagodimo zdravstvenemu stanju, fazi celjenja, trenutnim sposobnostim in ciljem posameznika. Izbor vaj, zahtevnost in stopnjevanje obremenitve redno prilagajamo glede na napredek in funkcionalne zahteve.

    Uporabljeni strokovni viri

    1. Lin I, Wiles L, Waller R, et al. What does best practice care for musculoskeletal pain look like? Eleven consistent recommendations from high-quality clinical practice guidelines: systematic review. British Journal of Sports Medicine. 2020;54(2):79–86. DOI: 10.1136/bjsports-2018-099878
    2. Hayden JA, Ellis J, Ogilvie R, Malmivaara A, van Tulder MW. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2021;9(9):CD009790. DOI: 10.1002/14651858.CD009790.pub2
    3. Desmeules F, Roy JS, Lafrance S, et al. Rotator Cuff Tendinopathy Diagnosis, Nonsurgical Medical Care, and Rehabilitation: A Clinical Practice Guideline. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2025;55(4):235–274. DOI: 10.2519/jospt.2025.13182
    4. Martin RL, Davenport TE, Fraser JJ, et al. Ankle Stability and Movement Coordination Impairments: Lateral Ankle Ligament Sprains Revision 2021. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2021;51(4):CPG1–CPG80. DOI: 10.2519/jospt.2021.0302
    5. Kotsifaki R, Korakakis V, King E, et al. Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction. British Journal of Sports Medicine. 2023;57(9):500–514. DOI: 10.1136/bjsports-2022-106158
    6. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management. NICE guideline NG226. Objavljeno 2022. Smernica NICE NG226